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| 健康のためのシェイプアップ教室 |
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| 高脂血症や肥満を予防するための運動・食生活指導を通して、理想とするカラダをつくり上げていくことをサポートします。 |
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| 【対象】 |
18歳以上65歳未満の人 |
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| 【内容】 |
床運動、水中運動、血液検査、運動講義、栄養講義、調理実習など |
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| 【日時】 |
 木曜日午前10時から11時30分（教室の内容により時間変更あり）
〈9月15日、22日、29日、
10月6日、13日、20日、27日、
11月3日、10日、17日、24日、
12月1日、8日、15日、1月19日〉 |
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| 【定員】 |
25人 |
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| 【費用】 |
10,900円 |
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| 熟年元気いっぱい運動教室 |
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| いつまでも生き生きと過ごすために、運動・食生活指導を通して、理想とするカラダをつくり上げていくことをサポートします。 |
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| 【対象】 |
65歳以上の人 |
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| 【内容】 |
床運動、水中運動、体力測定、運動講義、栄養講義、調理実習など |
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| 【日時】 |
 水曜日午後1時30分から3時（教室の内容により時間変更あり）
〈9月14日、21日、28日、
10月5日、12日、19日、26日、
11月2日、9日、16日、23日、30日、
12月7日、14日、1月18日〉 |
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| 【定員】 |
25人 |
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| 【費用】 |
6,250円 |
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| ※ただし、両教室とも、心臓病、不整脈のある方、運動制限のある方、当施設医師に運動不可と判断された方はご参加いただけけません。また、医療の必要な方は主治医の許可が必要になります。また、現在「ヘルスプラザ健康体゛学」にご参加の方は申し込みいただけません |
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| 【応募方法】 |
両教室ともヘルスプラザへ来館するか電話でお申し込みください。（TEL49-3311） |
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| 【締め切り】 |
両教室とも8月24日（水）まで |
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| 運動施設の個人利用 |
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| 温水プール、ランニングトラック、卓球、グラウンドゴルフ場は、どなたでもご利用いただけます。 |
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| 利用施設と1回の利用料金 |
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| 施設区分 |
一 般 |
65歳
以上 |
中学生
以下 |
温水プール、ランニングトラッ
ク、トラック内フィールド（卓球
など）、軽運動室、トレーニン
グジム
中学生以下の方は、トレーニン
グジムをご利用できません
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530円 |
260円 |
260円 |
ランニングトラック、トラック内
フィールド（卓球など）、軽運
動室 |
260円 |
130円 |
| グラウンドゴルフ場 |
260円 |
130円 |
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 ●トレーニングジムは、健康度測定または総合体力測定を受けた人が利用できます
●利用時間の制限はありません
●小学校3年生以下の利用には、保護者の同伴が必要です。
●温水プールは、水着・水泳帽を、トレーニングジムや軽運動は、運動しやすい服装・上履き用運動靴をお持ちください。同伴の人も同様です。
●65歳以上の人は年齢の確認できるものをご持参ください
●障害者手帳などを所持する人は、利用料が減額されます
●6枚つづりの回数券（有効期限6カ月）もあります
●温水プールは、夏季シーズンは混雑するため入館をお待ちいただくことがあります |
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| 総合体力測定 |
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| 【対象】 |
中学生以下でない人
（不整脈、心臓病のある人はご利用いただけません。また、医師の判断によりご利用いただけない場合があります）
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| 【内容】 |
日常生活などの問診、身体測定、血圧測定、体力測定
（握力、筋持久力、敏捷〈びんしょう〉性、瞬発力、柔軟性、平衡性、全身持久力） |
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| 【費用】 |
1,050円
（身体障害者手帳などをお持ちの人は5割減額となります）
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[10月の測定日]
10月2日（日）、5日（水）、14日（金）、22日（土）、27日（木） |
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| 健康度測定 |
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| 【対象】 |
18歳以上で高脂血症、高血圧、糖尿病など生活習慣病のある人。またはその傾向のある人
（不整脈、心臓病のある人はご利用いただけません）
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| 【内容】 |
日常生活などの問診、運動負荷試験（全身持久力測定）などの医学的検査、体力測定などを行い、適切な運動や食生活などの指導票を作成し、専門スタッフが説明 |
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| 【費用】 |
4,200円
（6カ月以内の胸部レントゲン撮影フィルム、肺機能検査結果を持参の人は減額、身体障害者手帳などをお持ちの人は5割減額となります） |
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[10月の測定日]
10月1日（土）、13日（木）、29日（土） |
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| 健康度測定 |
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| 【内容】 |
カルテを作成し、ジム、プール、軽運動室を使用して指導者による運動指導を行います。
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| 【期間】 |
測定後、最初の利用日から1年間 |
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| 【費用】 |
1回券1,050円、6枚つづり回数券5,250円、1カ月定期券5,250円 |
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【お申し込み】
どちらの測定も、測定日の14日前までに来館するか電話でお申し込みください
ヘルスプラザ TEL49-3311 |
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