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| 三重県北勢健康増進センター（ヘルスプラザ） 〒510-0851塩浜町1-11 Tel 349-3311 |
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| 総合体力測定（健康の維持・増進をしたい人） |
健康度測定・運動実践指導
（生活習慣病の傾向のある人） |
| 測定日 |
3月5日（木）・13日（金）・15日（日）・
21日（土）・25日（水） |
3月7日（土）・19日（木）午前のみ |
| 内 容 |
身体測定、体力測定など（測定後はトレーニングジムの個人利用可） |
医学的検査、運動負荷試験など（測定後は集団で運動実践指導が受けられます） |
| 対 象 |
中学生以下でない人 |
18歳以上で高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病、またはその傾向がある人 |
| 測定料 |
1,050円 |
4,200円 |
| 申込期限 |
測定日の14日前（電話でも可） |
| ※ |
不整脈、心臓病のある人はご利用いただけません。また、医師の判断により総合体力測定から健康度測定への変更、またはご利用いただけない場合があります。 |
| ※ |
温水プール、ランニングトラック、卓球、グラウンドゴルフ場は測定を受けていない人もご利用いただけます。 |
| ※ |
プールご利用の際は水着、水泳帽、必要な人は水中眼鏡（一般の眼鏡は使用不可）をお持ちください。また、ランニングトラック、軽運動室ご利用の人は上靴、運動できる服装が必要です。 |
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| 【お詫びと訂正】 |
1月上旬号に掲載しました、三重北勢健康増進センターの「総合体力測定」と、「健康度測定・運動実践指導」の料金が各1,500円となっていましたが、それぞれ1,050円と4,200円の誤りでした。お詫びして訂正します。 |
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| （10）健康づくりには「食事」と「運動」が大切です |
 寒い季節には、外に出て運動をするのが億劫（おっくう）になりがちですが、運動不足が肥満に影響しやすいことが知られているように、健康の維持増進には望ましい食習慣の実践と同時に、適度な運動習慣の継続も欠かすことができません。一般に体重1kgを減少させるには、摂取エネルギーを7,000kcal減らす必要があると言われています。
つまり、1カ月で体重を1kg減少させるには、今より1日233kcal程度減らす必要があります。運動習慣を継続して消費エネルギーを増やすとともに、エネルギーの過剰摂取を控えるようにしましょう。 |
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| ●問い合わせ先
…健康企画課（TEL 354-8291 FAX 353-6385） |
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